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After Work Sport bietet Wirbelsäulengymnastik. Das hört sich unspektakulär an, ist es aber nicht! In dieser Gruppe wird alles trainiert, so dass man richtig zum Schwitzen kommt. Angefangen wird mit einer kleinen Ausdauereinheit (ohne Springen und Hüpfen), gefolgt von einem Bodenprogramm. Das beinhaltet Bauchmuskeltraining, ebenso wie Dehnungsübungen. Zum Abschluss gibt es eine kleine Entspannung. Hier kann jeder mitmachen, der sich problemlos auf den Boden legen kann.
60 min
Kosten
25,00 € monatlich oder 10er Karte 80,00 €
Kursleitung
Ana
Abschluss in Master of Science „Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Präventions-, Rehabilitations- und Fitnesssport“
Seit 2015 tätig als Sporttherapeutin mit Schwerpunkt in Orthopädie, Rheumatologie und Traumatologie, Innere Medizin und Neurologie
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Dieser Kurs richtet sich an Menschen die über 65 Lebensjahre alt sind. In diesem Kurs wird die Koordination, Ausdauer und Kraft altersentsprechend trainiert. Dies wird auf Hockern, mit verschiedenen Materialien und in unserem Kraftraum durchgeführt.
60 min
Kosten
25,00 € monatlich oder 10er Karte 80,00 €
Kursleitung
Katharina Dost
Sie wurde 1991 geboren und ist seit 2016 Physiotherapeutin (Bachelor). Sie hat Weiterbildungen absolviert in Manueller Lymphdrainage, Manueller Therapie und KGG.
Event Hours(1)
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Sie haben die Möglichkeit unabhängig von Zeit und einer Gruppe zu trainieren. Beim ersten Termin erstellen wir mit Ihnen zusammen einen Trainingsplan. Er ist angepaßt an ihre Fähigkeiten und ihr Trainingsziel.
Kosten
Einführungstermin 45 min 45,00 €
Trainingseinheit 7,00 €
Kondition ist wichtig und bis ins hohe Alter trainierbar. 2-3 Mal wöchentlich für ca. 20-30 Minuten moderates Training bringen einen positiven Effekt. Dies können Menschen in allen Altersgruppen trainieren. Ab sofort!
Kosten
Wir bieten eine Flat für wöchentlich 5,00 € oder monatlich 20,00 € an. Dafür können Sie innerhalb unserer Öffnungszeiten so oft und so lange wie Sie möchten trainieren. Wir stellen Ihnen unseren Ergometer und/oder Crosstrainer zur Verfügung.
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Mit gezielten Übungen auf der Matte und im Kraftraum wollen wir die so wichtigen Rumpfmuskeln trainieren. Entsprechend den persönlichen Möglichkeiten bieten wir ein begleitetes Training an. An diesem Kurs nehmen ausschließlich Männer teil. Dieser Kurs geht über 8-10 Einheiten und dauert jeweils 60 min.
Kosten
Monatskarte 25 € / 10er Karte 80 €
Der Kurs umfasst 10 Einheiten mit 1-2 Terminen pro Woche. Eine Einheit dauert bis zu 60 Minuten.
Kursleitung
Event Hours(1)
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After Work Sport bietet Wirbelsäulengymnastik. Das hört sich unspektakulär an, ist es aber nicht! In dieser Gruppe wird alles trainiert, so dass man richtig zum Schwitzen kommt. Angefangen wird mit einer kleinen Ausdauereinheit (ohne Springen und Hüpfen), gefolgt von einem Bodenprogramm. Das beinhaltet Bauchmuskeltraining, ebenso wie Dehnungsübungen. Zum Abschluss gibt es eine kleine Entspannung. Hier kann jeder mitmachen, der sich problemlos auf den Boden legen kann.
60 min
Kosten
25,00 € monatlich oder 10er Karte 80,00 €
Kursleitung
Event Hours(1)
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Dieses Angebot richtet sich an alle, die Autogenes Training bereits erlernt haben und wieder auffrischen wollen. Aufgrund langjähriger Erfahrung machen wir zu Beginn ein kleines, aber intensives Sportprogramm. Dem folgen dann die komplett angeleiteten Formeln mit Phantasiereisen. Auch wenn es schon lange zurückliegt, keine Angst und einfach mitmachen.
Kosten
25,00 € monatlich oder 10er Karte 80,00 €
Kursleitung
Event Hours(1)
